尊敬的家长：

您好！感谢您对太阳成教育工作的理解与支持。

新形势、新高考、新课程展现出国家对未来人才提出的新要求，自我认知、自主管理成为一项必备素质。暑假即将来临，如何合理安排时间，养成良好自律的学习、生活习惯，是这段时间家庭教育的主要内容。其次，学生安全也是重中之重。疫情防控不能松懈，溺水事件渐入高发，食品安全引人关注，需要各位家长配合学校做好孩子的安全教育工作。

为了您的孩子能度过一个“安全、健康、充实、快乐”的假期，我们希望您合理安排孩子假期生活，帮助孩子养成好的习惯，监督孩子完成假期任务。

任务一：了解新课程、新高考

新高考突显出国家对人才有哪些要求？高考评价方式有怎样的变化？命题的本质变化是什么？如何选课？这些问题都需要了解清楚。

建议：

1.阅读新教材，研究高考题

2.通过各种方式进行相关咨询

任务二：进行自我生涯规划

高一下学期将进行选课走班，不同的选择在一定程度上决定了大学的专业范围，也决定着未来的就业方向。因此每个学生都要认识自我，了解自身的兴趣特长、潜能倾向、责任理想等，同时要了解高校要求、社会需求和国家需要，了解大学的专业和社会职业，将学业、专业、职业、事业贯通，以此来确定自己未来大致方向。

建议：

1、进行性格测试，了解自己的兴趣特长

2、了解国家职业需求，各类职业的特点

3、了解大学12个专业大类

任务三：阅读

新高考的情境化命题也对阅读提出了更高要求，而假期是大量阅读的最佳时期。脚步到不了的地方，阅读可以到达；眼睛看不到的远方，阅读可以带你看到；自身未曾经历过的那些经历，阅读也可以带你感受。

建议：

1.文学类名著（小说、散文、诗歌、戏剧）、社会科学类（政治、历史、人文地理类）、自然科学类（数学、物理、化学、生物类）、实用类文本（报刊、杂志等），依据兴趣选择种类同时广泛涉猎。

2.掌握最基本的阅读方法，运用圈点勾画法，并随时写下自己的阅读心得。

3.建议早晨诵读，20分钟左右。

任务四：锻炼身体

清华大学的口号是“为祖国健康工作50年”，良好的身体是一切成就的基础，也是快乐的基础。坚持锻炼，远离假日病，成就好身体。

建议：

1.早起。早起能够给自己积极的心理暗示，实践证明，早晨锻炼会让一天都精神百倍。

2.如果天气不好，可以考虑进行室内运动，比如健身操、五禽戏、八段锦、瑜伽等。

任务五：劳动

热爱劳动是中华民族的传统美德，也是新时代人才的必然要求。作为家庭的一员，有责任负担起部分家务劳动；作为社会的一员，有责任参与到社区建设中。

建议：

1.每天主动承担一些简单的家务劳动，如洗碗、洗菜、洗衣服、种花等，学会一些基本生活技能。

2.参与社区活动

任务六：练字——军训收回展示

字如其人，干净整洁的字迹会让人好感倍增！平时作业太多，写字潦草敷衍，假期正是平心静气练字的好时候。

建议（三步练字法）：

1. 临帖，选择一本你喜欢的字帖，进行临摹。

2. 背帖，将字形记背下来，实现无字帖练字。写完后再对照字帖进行改进。

3. 用帖，进行实战练习，随意练习感兴趣的内容，比如唐诗宋词、优美散文等，遇到背过的字就将练过的字形写出来，遇到没有背过的字，可以用“书法字典大全”APP进行查询。

对于以上的习惯养成和任务，建议让孩子制定计划，按照计划完成任务。一开始可以用便签纸写下自己一天大概要做的事

同时请各位家长注意孩子的安全，请做好以下事情。

加强疫情防控，做好个人防护

1.减少外出就餐。

2.外出时要戴口罩，与他人保持1米以上社交距离，配合体温检测和公共场所验码等措施。

3.保持良好个人卫生，勤洗手、勤消毒、勤通风，如果出现发热等相关症状，要做好防护，及时去发热门诊就诊，及时通报。

注意外出安全

1.减少不必要外出，不前往国外和国内中高风险地区。

2.开展户外活动要提前做好各项准备。

严防溺水事故

1.去正规的泳场游泳，一定要有家长的陪同，不要私自下水游泳，更不要到无人看护水域玩耍。

2.不会游泳的孩子更不能私自下水，哪怕带着游泳圈也难保安全。

3.在下水前务必做好足够的热身运动，以防抽筋。

发生溺水时如何自救

1.不要慌张，保持冷静，保证体力充足，在发现有人时要立刻大声呼救。

2.在水中弯腰抱膝，形成漂浮状态，然后缓缓举手，露出水面摆动，等待救援。

3.发现身体下沉时，应该用手掌向下压，用脚踩水，尽量将头部浮出水面。

4.遇到他人溺水要沉着应对，以最快速度寻求大人帮助，不要贸然盲目施救，以免造成更大悲剧。

确保孩子“舌尖上的安全”

放假期间，孩子的生活作息习惯都被打乱，如果乱吃东西，就更容易生病。家长一定要注意，只有合理规划饮食与营养摄入，才能保证孩子身体健康和正常的生长发育。

购买食品要注意

1. 一定要到正规商店购买食品，留意商品标识，不买“三无”食品。

2. 要购买正规厂家所生产的食品，尽量选择信誉度比较好的品牌。

饮食保证营养健康

1.很多食物、饮料含有大量添加剂、色素等等，长期食用会威胁健康，所以要少吃。

2.在进食前，要对食品一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。

3.少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不仅没有营养，而且还会损害健康。

培养健康饮食习惯

1.养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，洗干净、煮熟了的食物才能食用。

2.一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。

3.不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。

熟知防雨防雷小常识

请各位家长在放假期间务必要做好防雨、防雷工作，让孩子掌握必要的安全防护知识。

防雨措施

1.尽量不要出门，若必须外出，最好穿胶鞋，披雨衣。

2.在积水中行走要注意观察，防止跌入井或坑、洞中。

3.远离围墙、广告牌和大树，以防意外发生。

4.避免在低洼地带、山体滑坡威胁区域活动。

5.外出突遇暴雨时，避雨要远离高压线路、电器设备等危险区域。

防雷措施

1.应注意关闭门窗，切断家用电器的电源，并拔掉插头。

2.不靠近水管、暖气管等导电物体，不在喷头下淋浴，不拨打手机。

3.不在高楼平台上停留，不在走廊聚集、奔跑及大声呼喊。

4.不要站在电线杆下，或者带有金属物的旁边，不在大树下躲避雷雨。

5.突遇雷电时，应立即下蹲降低自身高度，同时将双脚并拢，双手放在膝上，身体其它部位不要接触地面，以减少跨步电压带来的危害。

最后，良好的家校合作才能够促进孩子成长成才，希望各位家长积极配合学校做好孩子的安全教育工作，确保孩子度过一个健康、安全而又有意义的假期。祝您及家人身体健康，家庭幸福！